✅セフレにされる女の特徴は何？
✅セフレにされる女の見分け方は？
このページでは、セフレにされる女の特徴を、性格・行動・恋愛・外見などに分けて紹介していきます。
セフレにされる女になるには、何が足りていないのか診断してみましょう。
特徴一覧
セフレにされる女の性格の特徴
セフレにされる女の性格の特徴を紹介していきます。
性格：自分に自信がない・自己肯定感が低い
セフレにされやすい女性は、自己肯定感が低く、自分に自信が持てません。「私なんかが本命になれるはずがない」と考えてしまい、都合のいい関係を受け入れてしまいます。相手から少しでも優しくされると、「この人は私を必要としてくれている」と錯覚してしまうのです。
「自分に価値がないと思ってたから、体だけでも求めてくれるだけマシだと思ってた。今考えると悲しいけど…」
性格：寂しがり屋
寂しがり屋な性格の女性は、孤独を埋めるために誰かとの繋がりを求めます。たとえそれが都合のいい関係だとわかっていても、一人でいるよりはマシだと感じてしまうのです。夜になると特に寂しさが増し、相手からの連絡を待ち続けてしまいます。
「夜一人でいるのが怖くて、深夜に呼ばれたら断れなかった。寂しさに負けてた」
性格：承認欲求が強い
承認欲求が強い女性は、誰かに必要とされることで自分の価値を確認しようとします。セフレ関係であっても、「求められている」という事実が自己承認の材料になってしまいます。相手から褒められたり、頼られたりすることで、一時的に満たされた気持ちになるのです。
「『可愛いね』とか『会いたい』って言われると、自分が価値ある人間だって錯覚してた」
性格：流されやすい
流されやすい性格の女性は、相手のペースに巻き込まれやすく、嫌なことでもNOと言えません。相手から誘われると断る理由が見つからず、ズルズルと関係を続けてしまいます。自分の意思よりも相手の都合を優先してしまうのです。
「『今から来れる？』って言われて、本当は嫌だったけど断れなくて…。いつも相手の都合に合わせてた」
性格：NOと言えない
NOと言えない女性は、相手に嫌われることを極端に恐れます。「断ったら連絡が来なくなるかも」という不安から、都合のいい関係を受け入れてしまいます。自分の気持ちを押し殺してでも、相手の要求に応えようとしてしまうのです。
「断ったら嫌われると思って、いつも『いいよ』って言ってた。自分の気持ちより相手の機嫌が大事だった」
性格：依存的
依存的な性格の女性は、特定の相手に強く依存してしまい、その関係がなくなることを恐れます。たとえ都合よく扱われていても、その人との繋がりを失いたくないという気持ちが強く、離れられなくなってしまいます。
「彼がいないと生きていけないって本気で思ってた。だから何されても離れられなかった」
【診断リスト】セフレにされる女の行動の特徴・あるある
【診断リスト】セフレにされる女の行動の特徴・あるあるを紹介していきます。
行動の特徴：深夜に連絡する・される
セフレ関係では、深夜の連絡が多くなります。相手は都合のいい時だけ連絡してきて、昼間はほとんど音信不通です。夜遅くに「今から会える？」というメッセージが来ても、断れずに応じてしまいます。
「いつも深夜2時とかに『会いたい』ってLINEが来てた。昼間は既読スルーなのに」
行動の特徴：すぐ会う・家に行く
セフレにされる女性は、相手から誘われるとすぐに会いに行ってしまいます。「会いたい」と言われると嬉しくて、予定をキャンセルしてでも駆けつけてしまうのです。相手の家に頻繁に行くパターンも多いです。
「『今から来れる？』って言われたら、仕事中でも抜け出して会いに行ってた。バカだったなって思う」
行動の特徴：ドタキャンされる
セフレ関係では、相手の都合で一方的にドタキャンされることが多いです。約束していたのに「やっぱり無理」と直前に言われても、文句を言えずに受け入れてしまいます。自分の時間や気持ちが軽んじられていることに気づけません。
「待ち合わせ場所まで行ったのに『行けなくなった』ってドタキャン。何度もあったのに許してた」
行動の特徴：お金を払う・奢る
セフレ関係では、女性側がデート代を支払うことが多いです。「お金を出せば喜んでくれる」「また会ってくれる」と思い、相手にお金を使ってしまいます。本命の彼女にはお金を使うのに、セフレには使わないという男性もいます。
「いつも私が食事代やホテル代を払ってた。それでも会ってくれるだけありがたいと思ってた」
行動の特徴：愚痴を言わない
セフレにされる女性は、相手に不満があっても愚痴を言いません。「文句を言ったら嫌われる」という恐怖から、我慢し続けてしまいます。自分の気持ちを抑え込んで、相手に合わせることが習慣になっています。
「本当は寂しかったし、もっと大切にしてほしかった。でも言えなくて、いつも笑顔で『大丈夫』って言ってた」
行動の特徴：連絡頻度が少ない
セフレ関係では、連絡頻度が極端に少なくなります。相手からは用がある時だけ連絡が来て、普段はほとんど音沙汰なしです。それでも「忙しいんだろう」と自分を納得させてしまいます。
「1週間連絡なくて、久しぶりに来たと思ったら『今から会える？』だけ。それでも嬉しかった自分が情けない」
行動の特徴：デートらしいデートをしない
セフレ関係では、普通のデートはほとんどありません。外で食事をしたり、遊びに行ったりすることなく、家で会うだけの関係が続きます。「人に見られたくない」という相手の都合に合わせてしまうのです。
「いつも家で会うだけ。外でデートしたことなんて一度もなかった。それでも一緒にいられるだけで幸せだと思ってた」
行動の特徴：SNSに載せられない
セフレ関係では、SNSに一緒の写真を載せることができません。相手は「周りにバレたくない」と隠したがり、女性側もそれに従ってしまいます。公には関係を認めてもらえないことが、セフレである証拠です。
「一緒に撮った写真、一度もSNSに載せたことなかった。『載せないで』って言われて、従ってた」
行動の特徴：友達に紹介されない
セフレ関係では、相手の友達に紹介されることがありません。本命の彼女は友達に紹介するのに、セフレは隠したがります。自分が隠される存在であることに気づいても、受け入れてしまうのです。
「彼の友達に会ったことなかった。『まだ早い』って言われ続けて、結局一度も紹介されなかった」
行動の特徴：将来の話をしない
セフレ関係では、将来の話は一切出てきません。相手は「今」だけを楽しみたいと思っていて、長期的な関係を考えていません。女性側が将来の話を持ち出すと、話をそらされたり、曖昧にされたりします。
「『この先どうなるの？』って聞いたら、『今が楽しければいいじゃん』って言われた。そこで気づくべきだった」
セフレにされる女の外見の特徴
セフレにされる女の外見の特徴を紹介していきます。
外見：露出が多い服
セフレにされやすい女性は、露出の多い服を着ていることが多いです。相手の気を引こうと、セクシーな格好をしてしまいます。「こういう格好をすれば喜んでくれる」という期待から、無意識に選んでしまうのです。
「会う時はいつもボディコンとか短いスカート着てた。そうすれば喜ぶと思ってた」
外見：化粧が濃い
セフレにされる女性の中には、化粧が濃いタイプもいます。「綺麗に見られたい」「魅力的に思われたい」という気持ちから、メイクに力を入れすぎてしまいます。相手の好みに合わせようとして、本来の自分を見失っているのです。
「彼の好みのメイクに変えた。濃いアイメイクとか、赤いリップとか。自分じゃなくて、彼の理想に近づこうとしてた」